Как набрать вес с помощью воды! от 2 до 5 кг

Вы должны следовать приведенным ниже пунктам

  1. Как только вы проснетесь, выпейте 1 литр воды полностью.
  2. Прогулка в течение 10 минут, так что давление попадет на ваш живот, и вы получите желание пойти в туалет.
  3. Выпейте 1 литр воды снова через 1 и полчаса и снова пройдите снова в течение 10 минут, пока не получите срочное чувство, чтобы пойти в туалет. Теперь вы свободны от отходов.

2. Делать упражнение в течение 1 часа каждый день.

Ваш желудок становится голодным после сжигания калорий. Это очень важно.

3. На завтрак:

замоченный Арахис-1 чашка, кокос-половина, финики -10 до 15. Вы также можете добавить орехи кешью или миндаль-10, если вы можете себе это позволить, а затем съесть такие фрукты, как банан, Чику, джекфрут, манго, заварное яблоко.

4. На обед и ужин :

съешьте коричневый рис вместе с зеленым листовым овощным карри и любым другим Карри. Соблюдайте соотношение риса и карри 3:1. Больше риса необходимо потому что, очень легко для нашего тела преобразовать углеводы в сала а не сала к жировым отложениям.

5. Ешьте творог ежедневно.

Вы можете уверенно увеличить ваш вес если вы можете следовать этим чистым диетпитанием. Здесь я убедился, что вы получаете жиры и углеводы, которые необходимы для жира в организме. Вам не нужны огромные протеины, потому что те необходимы для образования мышцы.Вот и все. Это, безусловно, лучший способ набрать вес здоровым способом.

Питаться здоровой, оставаться здоровым. 🙂 набрать вес с помощью воды?

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *