Как набрать вес с помощью воды! от 2 до 5 кг

Как набрать вес с помощью воды! от 2 до 5 кг

Вы должны следовать приведенным ниже пунктам

Salam posty okap bolan soňuz esasy sahypa girmegi ýatdan çykarmaň. Esasy sahypa girmek üçin ýokarjykda The Mugallym diýip ýazga bas iň gowy maglumatlar çykar!

  1. Как только вы проснетесь, выпейте 1 литр воды полностью.
  2. Прогулка в течение 10 минут, так что давление попадет на ваш живот, и вы получите желание пойти в туалет.
  3. Выпейте 1 литр воды снова через 1 и полчаса и снова пройдите снова в течение 10 минут, пока не получите срочное чувство, чтобы пойти в туалет. Теперь вы свободны от отходов.

2. Делать упражнение в течение 1 часа каждый день.

Ваш желудок становится голодным после сжигания калорий. Это очень важно.

3. На завтрак:

замоченный Арахис-1 чашка, кокос-половина, финики -10 до 15. Вы также можете добавить орехи кешью или миндаль-10, если вы можете себе это позволить, а затем съесть такие фрукты, как банан, Чику, джекфрут, манго, заварное яблоко.

4. На обед и ужин :

съешьте коричневый рис вместе с зеленым листовым овощным карри и любым другим Карри. Соблюдайте соотношение риса и карри 3:1. Больше риса необходимо потому что, очень легко для нашего тела преобразовать углеводы в сала а не сала к жировым отложениям.

5. Ешьте творог ежедневно.

Вы можете уверенно увеличить ваш вес если вы можете следовать этим чистым диетпитанием. Здесь я убедился, что вы получаете жиры и углеводы, которые необходимы для жира в организме. Вам не нужны огромные протеины, потому что те необходимы для образования мышцы.Вот и все. Это, безусловно, лучший способ набрать вес здоровым способом.

Питаться здоровой, оставаться здоровым. 🙂 набрать вес с помощью воды?

Добавить комментарий

Закрыть меню
Яндекс.Метрика