Анна Нистром – Фото, Биография, Возраст, Рост, Тренировки, Вес

Anna Nystrom.Анна Нистром
BELLIK: Semredýän derman satlyk bar 1 paçka galdy ady "SAMYUN WAN" Mary şäheri. Habarlaşmak üçin poçta admin@themug.ru ýazaýyň!!! 20 günüň içinde 7 kg çenli alyp bolýar... Bahasy: 400 manat

Анна Нистром – фитнес-модель и интернет-сенсация из Стокгольма, Швеция. С тех пор, как она начала загружать фотографии своей потрясающей фигуры в социальных сетях, Анна превратилась в онлайн-знаменитость.

Вот Анна рассказывает о том, как началось ее путешествие:“Все началось в 2013 году, когда я, как и многие другие, создал свой аккаунт в социальных сетях. В это время я переживал трудное время со своим здоровьем, и у меня были дни, когда у меня было слишком много боли, чтобы даже встать с постели.

Я всегда любил фотографию, рисовать и все, что связано с творчеством, поэтому для меня стало естественным начать делиться этим на моих страницах в социальных сетях.” Анна Нистром

Статистика

  • Вес 52.2 кг
  • Рост 155 см
  • дата рождения 17 января 1993 года
  • Национальность Шведский
  • Профессия Фитнес-Модель, Знаменитости В Социальных Сетях

Анна Нистром глют и тренировка ног

Анна не играет во время тренировки ягодиц – она не будет тратить много времени на легкие упражнения или растяжки.

Она, как правило, идут после тяжелых соединений движений, которые работают на нескольких частях тела, делая низкие повторения. Это заставляет ее тело расти, больше, чем просто делать упражнения для веса тела или часы кардио.

Однако, если Анна хочет сделать вещи более интересными. Она добавит несколько упражнений для легкого веса. Они помогают ей ‘добить’ мышцы, которые она тренировала с тяжелыми весами в тот день.

  • Чередуя тяги сжатия, 4 подходов 6 повторений
  • Двигатели, 4 подходов по 8 повторений
  • Кубковые приседания, 4 подходов по 10 повторений
  • Накладные Приседания, 4 подходов по 8

Изолировать Ягодичные Мышцы

Когда Анна хочет работать над своими ягодицами, не затрагивая ноги, она будет регулировать, как она делает определенные упражнения.

Например, если Анна хочет нацелить свои ягодицы на приседания. Она займет широкую позицию и будет идти глубже, когда спустится в приземистом положении. Это сведет к минимуму вовлеченность ее ног и максимизирует напряжение на ее ягодичных мышцах.

Питание

Анна Нистром выросла, питаясь здоровой домашней пищей, и это то, что сегодня составляет основу ее рациона.

Она убеждается добавить овощи с каждой из ее рацион Для того чтобы обеспечить ее получает все витамины, минералы, и волокно без потребности дополнения multivitamin. Кроме того, между приемами пищи Анна возьмет с собой

  • фрукт
  • здоровую закуску

чтобы насытиться.

Анна также пить много фильтрованной воды до четырех литров в день. Мало того, что это дает ей больше энергии в тренажерном зале, это также помогает ей поддерживать чистую кожу, здоровые волосы и сильную иммунную систему.

Фото Анна Нистром

Anna Nystrom.Анна Нистром

Anna Nystrom.Анна Нистром

Anna Nystrom.Анна Нистром

Anna Nystrom.Анна Нистром

Anna Nystrom.Анна Нистром

Anna Nystrom.Анна Нистром

Anna Nystrom.Анна Нистром

Anna Nystrom.Анна Нистром

Anna Nystrom.Анна Нистром

читайте также

Сьюзи Кортес – Фото, Биография, Возраст, Рост, Тренировки, Вес

Джиллиан Майклс – Фото, Биография, Возраст, Рост, Тренировки, Вес02.02.2019

Genesis Lopez – Фото, Биография, Возраст, Рост, Тренировки, Вес

Анюта Рай – Фото, Биография, Возраст, Рост, Тренировки, Вес

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика