Dylan McKenna – Биография, Возраст, Рост, Вес, Питание, Тренировки

Dylan McKenna – Биография, Возраст, Рост, Вес, Питание, Тренировки

Дилан МакКенна – американская фитнес-модель и онлайн-тренер. Первоначально Дилан заинтересовался бодибилдингом, чтобы улучшить свои выступления в школьных видах спорта.

Однако, заметив улучшения в своем физическом состоянии от поднятия тяжестей, мышление Дилана полностью изменилось. Он продолжал оставлять спорт в школе, чтобы полностью посвятить себя бодибильдингу.

Со временем Дилан создал сильное и разорванное телосложение. Кроме того, люди вокруг него начали хвалить его прогресс. Это, в свою очередь, побудило Дилана рассказать о своей трансформационной истории как можно большему количеству людей – загружая свои фотографии прогресса в Интернете.

С тех пор Дилан вырос в успехе и признании. «Он по- прежнему посвящен его поиски, что к  . Помогают людям чувствовать себя уверенными в себе, и узнать , что они все еще могут иметь жизнь , а также большое нетерпения, и быть сильным , как бык»  Это его история:

«Просто хотел поблагодарить всех, кто поддерживает меня от всего сердца. Я действительно потрясающе, в индустрии фитнеса много ненависти и негативности.
Но в социальных сетях я получаю положительную поддержку. С ума думать, год назад я понятия не имел, что я хотел сделать, и теперь я живу в мечте ».

Статистика спортсменa

Полное имя: Dylan McKenna
Вес175 - 185lbs (79.4 - 83.9kg)
Рост5'8 "(172,5 см)
Дата рождения15 марта 1998 г.
Национальность американский
ПрофессияФитнес-модель, онлайн-тренер, личность социальных сетей
Эта была2010

Достижения в области карьеры

Фитнес-модель
Интернет-тренер
Спонсируемый спортсмен

«Никогда не позволяйте кому-то говорить вам, что вы можете сделать, также не позволяйте сосать что-то в начале, чтобы вы не сделали этого, если вам это нравится!
Игроки НФЛ когда-то не знали футбола, и ведущие ученые когда-то понятия не имели, что такое периодическая таблица. Вы должны что-то начать.

биография

Введение в бодибилдинг через спорт в средней школе

Дилан МакКенна родился 15 марта 1998 года в Нью-Джерси. Выросший, Дилан любил заниматься спортом. Однако у него была одна проблема – отсутствие размера и силы.

Чтобы улучшить свои физические характеристики в спорте, Дилан решил зарегистрироваться в местном спортзале. Он начал тренироваться с весами, быстро замечая прогресс в его силе и размере. Это, в результате, заставило его больше заинтересоваться бодибилдингом и меньше заниматься спортом.

Вот Дилан говорит о своих начинаниях в бодибилдинге; «Как только я начал подниматься, я быстро прекратил заниматься всеми видами спорта, чтобы полностью преследовать свои страсти, помогать другим лучше себя, а также подталкивать свои пределы в спортзал».

В возрасте 14 лет Дилан приступил к его поиску, чтобы создать замечательное телосложение. За месяцы и годы он смог достичь своей цели и многое другое.

Помогая другим

Одно привело к следующему, и Дилан вскоре начал помогать окружающим стать здоровым и здоровым. Однако, во-первых, количество людей, которых он помогал, не было огромным, но медленно росло, когда Дилан открыл свои страницы в социальных сетях.

В конце концов, Дилан достиг людей со всего мира через свои онлайн-сообщения, помогая им добиться своей трансформации.

В результате его усилий Дилан стал чувством фитнеса и социальных медиа, с фанатской базой, которая продолжает расти и по сей день.

Дилан МакКенна демонстрирует свою широкую и мускулистую спину.

Повышение квалификации

Режим тренировки суставов Дилана МакКенны

Дилан не следует обычной процедуре тренировки сундука. Он использует несколько уникальных концепций, которые он разработал за годы обучения.

В частности, эти понятия включают в себя подъем тяжелых грузов с низким до умеренного объема, создание наборов капель и отказ от первого упражнения. Наконец, Дилан также добавляет упражнения на плечах и трицепсах, такие как череп-дробилки и сидящую военную прессу для тренировки на груди.

Хотя этот вид обучения может не работать для всех. Это помогло Дилану вырастить грудь больше, чем любой другой метод, который он пытался.

Вот крупный план;

  • Разогрейте на скамье под наклоном
  • Incline Barbell Bench Press, 2 набора из 10 повторений
  • Наклонная штанга Скотч Нажмите с паузой внизу, 1 набор из 5 повторений (за которым следует еще
  • один набор световых весов до отказа)
  • Сидящая военная пресса, 3 комплекта из 8 человек
  • Ударная сила ударного усилия, 3 комплекта из 10 повторений
  • Боковые повышения, 3 набора из 20 повторений
  • Гантель Skullcrushers, 3 набора из 8-10 повторений
  • Провалы, 4 набора из 10 повторений

«Если вы размалываете даже в те дни, когда вы этого не хотите, ваши хорошие дни в спортзале превратятся в удивительные дни. Это превратит вас в более дисциплинированного человека.
В следующий раз, когда вам просто не хочется ходить в спортзал, измените свое мышление вокруг и убейте свою тренировку в меру своих возможностей. После этого вы будете благодарны за это ».

питание

При добавлении мышечной массы Dylan будет потреблять около 3500 калорий каждый день. Ему нравится держать свою диету расслабленной, съедая все, что соответствует его макро-целям на весь день. В некотором смысле, Dylan следует подходом ЕОПВМ (если он подходит вашим макросам), когда  «накапливается».

Он отслеживает все свои продукты, используя весовую шкалу. Это, в свою очередь, помогает ему избежать превышения допустимых калорий в течение дня.

Некоторые из продуктов, которые Дилан будет есть на протяжении всей своей фазы, включают:

  • Чизбургер
  • Молоко
  • Паста из цельной пшеницы
  • Говяжий фарш

Для добавок он возьмет;

  • Сывороточный протеин
  • До тренировки

Lean ‘Bulking’ Советы

Для всех, кто легко набирает вес и хочет добавить мышцы, Дилан советует идти медленным и скудным  «массовым». Он считает, что контрпродуктивно пытаться съесть столько калорий, сколько возможно, чтобы набрать мышцы.

Как говорит Дилан; «Если ваш человек, который быстро набирает вес, не ленитесь, делая грязную массу. Это действительно только добавит лишний жир тела, без каких-либо других преимуществ, кроме немного большего увеличения силы из-за лучших рычагов, и постоянно имея так много калорий в вас. »  – Дилан МакКенна

David Laid друг Дилана

Добавить комментарий

Закрыть меню
Яндекс.Метрика