Jillian Michaels. Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс – Фото, Биография, Возраст, Рост, Тренировки, Вес

Джиллиан Майклс является личным тренером, опубликованным автором, бизнесменом и телевизионной личностью, родившейся в Лос-Анджелесе, Калифорния в 1974 году. Она является самым известным за ее пребывания в качестве личного тренера на ‘The Biggest Loser’.

Ее ранняя жизнь была окружена негативом, так как она страдала от расстройства сна, а позже стала жертвой издевательств. Ее часто дразнили из-за ее веса, и это сказалось на Джиллиан, и в результате она осталась с низкой самооценкой и отсутствием уверенности в себе.

Статистика

  • Вес (52.2 kg)
  • Рост 160 см
  • Бедра 34”
  • Талия 24”
  • дата рождения 18 февраля 1974 года 
  • Национальность Американский
  • Профессия Персональный тренер, автор публикаций, бизнесвумен, телеведущая, Посол по борьбе с раком

Биография

Родился в 1974 году, Джиллиан Майклс ранняя жизнь началась на скалистых основаниях. Она страдала от издевательств, нарушений сна и негативной домашней обстановки, из-за чего Джиллиан чувствовала себя подавленной в течение многих лет.

Ее родители развелись, когда ей было всего 12 лет, и это оказало огромное негативное влияние на жизнь Джиллиан. Дело усугублялось тем, что ее часто дразнили из-за ее веса – ее личная уверенность была на низком уровне.

Позже Джиллиан поступила в Калифорнийский государственный университет, и ей стало не легче – в этот период она столкнулась с финансовыми проблемами. Она открыто признает, что обращение с деньгами было ее падением в начале ее жизни, и ей пришлось работать в баре, чтобы свести концы с концами.

Фитнес-Начало
Для того чтобы найти некоторое упование в течении тревог Jillian, она повернула к пригодности После быть disillusioned с жизнью после трудного детства. Она хотела изменить свою жизнь к лучшему, а также окажет положительное влияние на жизнь других людей. Фитнес-предложил ей этот шанс, и она полностью приняла его.

Она начала заниматься фитнесом в возрасте 17 лет, и это быстро стало огромной частью ее жизни. Она стала тренером по фитнесу в университете, где, видя, как ее клиенты прогрессируют, мотивировал Джиллиан продвигаться дальше, чем она когда-либо прежде.

Джиллиан в конце концов начала тренироваться в Муай Тай и Акаруи-до и упорно трудилась, чтобы в конечном итоге заработать себе черный пояс. Эта форма тренировки она по-настоящему понравилось, как он учил ее важность негатива в прошлом, чтобы она могла жить своей жизнью. Джиллиан заявила следующее в отношении своей любви к боевым искусствам:

“[Обучение боевым искусствам] дало мне чувство себя и силы, а также философию о том, как жить своей жизнью. Он научил меня действовать, быть агрессивным в жизни и добиваться того, чего ты хочешь. Он дал мне инструменты, чтобы я мог помочь другим людям сделать то же самое”.

Джиллиан скоро поняла что ее путешествие пригодности смогло быть принято более далее, поэтому начало расширять ее горизонты. Она получила широкое признание по всей Америке, когда в 2004 году она стала частью нового шоу под названием ‘Самый большой неудачник’ в качестве тренера силы и фитнес-тренера.

Из-за этого Джиллиан стала известным именем в фитнес-индустрии. Эта новая найденная слава означала, что Джиллиан начала оказывать положительное влияние на жизнь людей, а затем смогла начать выпускать фитнес-DVD, чтобы еще больше расширить свой охват фитнесом.

Затем Джиллиан увидела бы, как ее карьера преуспевает быстрыми темпами, когда она стала опубликованным автором, чтобы сопровождать ее успех. В конце концов ей удалось утвердиться в качестве автора бестселлеров.

текущий день

Карьера Джиллиан пошла от силы к силе. Ее финансовые трудности, издевательства и вопросы уверенности в себе ушли в прошлое – она стала одним из самых больших имен в фитнес-индустрии.

Фитнес остается огромной частью ее жизни, гарантируя, что она остается мотивированным, изменяя ее обучение на регулярной основе, поэтому она в состоянии поддерживать свое телосложение и оставаться на трассе.

Jillian продолжается выпустить DVDs пригодности, опубликовать книги, и предложить различные программы workout и питательные планы для ее личных клиентов тренировки.

Тренировки

Джиллиан регулярно занимается в тренажерном зале, в среднем 3-4 раза в неделю. Когда она тренируется, она дает ей все, чтобы достичь максимальных результатов, и это позволяет ей оставаться на трассе, зная, что она упорно трудилась, чтобы сохранить свое телосложение.

Она признала, однако, что она может получить скучно легко, если она следует той же рутине слишком долго, так что она смешивает ее обучение регулярно, чтобы оставаться мотивированным, и на пути к достижению своих целей. Джиллиан цитирует смешанные боевые искусства, как один из ее любимых способов тренироваться, как она находит это весело, но сложный способ тренировки.

10 Минут Тренировки С Потерей Жира

  • Выход отжимания (30 секунд)
  • Burpees (30 секунд)
  • Присед Пресс (30 сек)
  • Выпад и ряд откатов (30 сек)
  • Боковой выпад с завитком (30 сек)
  • Планка с чередующейся обратной мухой (30 сек)
  • Приседания (30 сек)
  • Боковые прессы трицепса (30 сек)
  • Крученые альпинисты (30 сек)
  • Попеременный удар осла и Медведя (30 секунд)

Питание

Джиллиан фокусирует ее диетпитание на еде сухопарых протеинов, сложных углеводов и здоровых сал. Она редко предается нездоровой пище, так как считает, что это может оказать негативное влияние на организм и привести к быстрому падению с пути.

Она придерживается вегетарианской диеты, ссылаясь на свою любовь к животным как причина выбора не есть мясо, заявив следующее:

“Я не ем курицу или красное мясо, но не потому, что считаю их нездоровыми. Я считаю, что мы всеядны и должны есть здоровое мясо раз в неделю или около того. Но лично я не могу его есть, потому что я такой любитель животных. Я спасаю собак с 17 лет.”

Рецепт, который любит делать Джиллиан, приведен ниже:

Рецепт Фета-Фриттаты

  • 2 яйца,
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • 1 четверть стакана нарезанных помидоров черри
  • 3 столовые ложки измельченной феты
  • 1 чайная ложка измельченного лука-порея
  • 1 чашка дыни и различные ягоды для сервировки

“Представьте, чего вы хотите от жизни, и мыслите масштабно. Не чувствуйте себя незаслуженно. Мы все заслуживаем жить нашими мечтами—некоторые из нас понимают это, а некоторые нет. Ты никому не делаешь одолжений, живя маленькой. Примите эти истины и сделайте шаг вперед. Мир ждет своего часа”.

“Я думаю, что люди должны любить себя независимо от того, кто они и как они выглядят, потому что только из этого места вы можете по-настоящему иметь счастье и изобилие”.

Фото Джиллиан Майклс

Jillian Michaels. Джиллиан Майклс

Jillian Michaels. Джиллиан Майклс

Jillian Michaels. Джиллиан Майклс

Jillian Michaels. Джиллиан Майклс

Jillian Michaels. Джиллиан Майклс

Jillian Michaels. Джиллиан Майклс

Jillian Michaels. Джиллиан Майклс

Jillian Michaels. Джиллиан Майклс

Читайте также

Genesis Lopez – Фото, Биография, Возраст, Рост, Тренировки, Вес

Анюта Рай – Фото, Биография, Возраст, Рост, Тренировки, Вес

Clara Lindblom – Фото, Биография, Возраст, Рост, Тренировки, Вес

Виктория Одинцова – Фото, Биография, Возраст, Рост, Тренировки, Вес

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *