Mia Sand – Фото, Биография, Возраст, Рост, Вес, Питание, Тренировки

Mia Sand – Фото, Биография, Возраст, Рост, Вес, Питание, Тренировки

 

Mia Sand, (AKA ‘Miss Mia Fit,’)  – это фитнес-модель из Дании. Она стала популярной благодаря своему неповторимому внешнему виду, который она говорит: «Подумайте о сегодняшних нормах».

С ее удивительным телосложением и индивидуальностью, она продолжает расти в фитнес-индустрии. Миа теперь спонсируеться спортсменом, которого добиваются многие высококлассные фитнес-компании.

Она продолжает вдохновлять все большее число поклонников своим сообщением: «Не бойтесь быть другим».

«Когда я занимаюсь своими днями, формирую новые отношения, беру новые задачи в своей карьере, сталкиваюсь с препятствиями и отмечаю достижения в жизни. Я трачу время, чтобы напомнить себе, кто я пришел, чтобы быть на своих условиях, а не то, что другие люди считают, что я ».

Полное имя: Mia Sand
Вес175 - 185lbs (79.4 - 83.9kg)
Рост5'7 "(170cm)
Дата рождения11 октября 1987 г.
Национальность Датский
ПрофессияФитнес-модель, личность социальных сетей
Эта была2010

Повышение квалификации

Mia сочетает в себе пауэрлифтинг с бодибилдингом, чтобы сохранить свое тело, выглядящее как эстетичным, так и сильным. Одна неделя, она делает много тяжелых сложных упражнений с низкими повторениями. На другой неделе она делает изоляционные движения с диапазоном репрессий между 10-12.

Некоторые из ее любимых лифтов – приседания, жим лежа и провалы. Она говорит, что приседания, безусловно, ее любимая, так как это идеальный строитель глюков – это ее любимый мускул для тренировки.

Что касается сердечно-сосудистых заболеваний, Миа не делает это на регулярной основе. Вместо этого ей нравится сокращать свой отдых между сетами – таким образом она получает свое сердце, накачиваемое на протяжении всей тренировки.

Тренировка похудения Mia

В этой тренировке Миа фокусируется на потере лишнего жира. Она делает это, имея периоды отдыха 20 секунд между каждым набором, а также путем добавления наборов капель и супер-наборов.

Пример тренировки рук, который использует эти принципы, выглядит следующим образом;

  1. Dumbbell Biceps Curls супер настроен с помощью Hammer Curls, 3 набора из 10-12 повторений.
  2. Кабельные бицепсы, 3 набора из 10-12 повторений.
  3. Assisted Chin-Ups, 5 наборов из 10-12 повторений, последние 2 набора – наборы для сбрасывания.
  4. Skullcrushers, разогрейте 2 комплекта, затем перейдите к 3 рабочим наборам по 12 повторений каждый.
  5. Кабельные Triceps Pushdowns супер установлены с Dips, 3 набора из 8 повторений.

«Если есть одна вещь, которую я узнал в своем путешествии до сих пор, это то, что люди могут взять у вас только то, что вы позволяете. Если вы позволите другим определить, кто вы, вы даете им возможность диктовать, куда приведет ваш путь ».

Монстр Jeff Said  читать

Добавить комментарий

Закрыть меню
Яндекс.Метрика