Mia Sand – Фото, Биография, Возраст, Рост, Вес, Питание, Тренировки

 

Mia Sand, (AKA ‘Miss Mia Fit,’)  – это фитнес-модель из Дании. Она стала популярной благодаря своему неповторимому внешнему виду, который она говорит: «Подумайте о сегодняшних нормах».

С ее удивительным телосложением и индивидуальностью, она продолжает расти в фитнес-индустрии. Миа теперь спонсируеться спортсменом, которого добиваются многие высококлассные фитнес-компании.

Она продолжает вдохновлять все большее число поклонников своим сообщением: «Не бойтесь быть другим».

«Когда я занимаюсь своими днями, формирую новые отношения, беру новые задачи в своей карьере, сталкиваюсь с препятствиями и отмечаю достижения в жизни. Я трачу время, чтобы напомнить себе, кто я пришел, чтобы быть на своих условиях, а не то, что другие люди считают, что я ».

Полное имя:Mia Sand
Вес175 - 185lbs (79.4 - 83.9kg)
Рост5'7 "(170cm)
Дата рождения11 октября 1987 г.
НациональностьДатский
ПрофессияФитнес-модель, личность социальных сетей
Эта была2010

Повышение квалификации

Mia сочетает в себе пауэрлифтинг с бодибилдингом, чтобы сохранить свое тело, выглядящее как эстетичным, так и сильным. Одна неделя, она делает много тяжелых сложных упражнений с низкими повторениями. На другой неделе она делает изоляционные движения с диапазоном репрессий между 10-12.

Некоторые из ее любимых лифтов – приседания, жим лежа и провалы. Она говорит, что приседания, безусловно, ее любимая, так как это идеальный строитель глюков – это ее любимый мускул для тренировки.

Что касается сердечно-сосудистых заболеваний, Миа не делает это на регулярной основе. Вместо этого ей нравится сокращать свой отдых между сетами – таким образом она получает свое сердце, накачиваемое на протяжении всей тренировки.

Тренировка похудения Mia

В этой тренировке Миа фокусируется на потере лишнего жира. Она делает это, имея периоды отдыха 20 секунд между каждым набором, а также путем добавления наборов капель и супер-наборов.

Пример тренировки рук, который использует эти принципы, выглядит следующим образом;

  1. Dumbbell Biceps Curls супер настроен с помощью Hammer Curls, 3 набора из 10-12 повторений.
  2. Кабельные бицепсы, 3 набора из 10-12 повторений.
  3. Assisted Chin-Ups, 5 наборов из 10-12 повторений, последние 2 набора – наборы для сбрасывания.
  4. Skullcrushers, разогрейте 2 комплекта, затем перейдите к 3 рабочим наборам по 12 повторений каждый.
  5. Кабельные Triceps Pushdowns супер установлены с Dips, 3 набора из 8 повторений.

«Если есть одна вещь, которую я узнал в своем путешествии до сих пор, это то, что люди могут взять у вас только то, что вы позволяете. Если вы позволите другим определить, кто вы, вы даете им возможность диктовать, куда приведет ваш путь ».

Монстр Jeff Said  читать

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *