Minna Pajulahti – Фото, Биография, Возраст, Рост, Тренировки, Вес

Минна Паджулахти

Минна Паюлахти-финский пауэрлифтер, тренер, фитнес-атлет и международный судья по бодибилдингу. Ее успех на фитнес-сцене позволил ей стать одним из лучших финских фитнес-конкурентов. Тем не менее, это не единственный подвиг Минны известен.

Она также держит мировой рекорд в пауэрлифтинге в общей сложности 1168 фунтов поднял. Что больше, Minna достигло этого в Сырцовой категории, намереваясь она не использовало никакое экстренное оборудование для того чтобы достигнуть ее результата.

Как профессионал IFBB, Минна участвовала в элитных шоу по всему миру. В том числе знаменитый 2011 Arnold Classic. Она была в соревновательной цепи с 2000 года и до сих пор идет сильным – установка ориентира для других спортсменов по всему миру.

Это ее история:

Минна Паджулахти

Статистика Спортсменов

Полное имя:Minna Pajulahti
Вес
Рост162.5 sm (5'4)
Дата рождения1980, 4 May
НациональностьФин
ПрофессияКонкурент IFBB профессиональный, Powerlifter, международный судья культуризма, конкурент пригодности
Эта была2010

Минна Паджулахти

Выполнения

  • Международный Судья По Бодибилдингу
  • Фитнес-Модель И Конкурент
  • Тренер По Обучению
  • Пауэрлифтер (рекордсмен мира @Raw 1168 фунтов: 440/275/453)

История Соревнований По Бодибилдингу

2014

  • IFBB Europa Super Show, Женское телосложение, 16 место

2016

  • IFBB Karina Nascimento Pro, Женское телосложение, 6 место
  • Арнольд спортивный фестиваль, Женское телосложение, 11 место
  • Пуэрто-Рико про, женское телосложение, 9 место

2018

  • IFBB Hawaii Pro, фитнес, 4 место
  • IFBB Toronto Pro Supershow, фитнес, 5 место
  • Vancouver Pro, IFBB Fitness, 6 место
  • Румыния Muscle Fest Pro, IFBB Fitness, 5 место

Минна Паджулахти

Биография

Ранние Дни Гимнастики

Родился и вырос в Финляндии, Минна Pajulahti взяли на гимнастику в семь лет.

Она продолжала развивать замечательные навыки в дисциплине и вскоре была признана за свои способности. Вскоре она получила место в сборной Финляндии по гимнастике.

Минна продолжала заниматься гимнастикой почти десять лет. В этот период она много гастролировала по стране, принимая участие в различных мероприятиях.

Минна Паджулахти

Подросток Болельщик

К 14 годам интерес Минны к спорту развился еще больше. Примерно в это же время она заинтересовалась черлидингом и решила попробовать его для разнообразия.

Как и в гимнастике, Минна переходила от прыжков к прыжкам во время своего пребывания в группе поддержки. В период 2005-2006 годов она и ее команда выиграли чемпионат Финляндии в танцевальном классе болельщиц. Впоследствии они стали коронованной “командой мечты”.

На протяжении многих лет Минна продолжала добиваться больших результатов в черлидинге. Одним из ее лучших результатов стало финиширование на 2-м месте на Токийском чемпионате мира в Японии.

Минна Паджулахти

Начало Ее Фитнес-Путешествие

Во время ее времени как болельщица, Minna открыло ее влюбленность для держать пригонку и сильно. Именно эта первоначальная “искра” привела ее в спортзал в первый раз. После всего одной тренировки Минна попалась на крючок.

Она окончательно решила сделать переход карьеры к пригодности. Год был 2000, и после пары месяцев тренировки, Minna знало она хотело шагнуть на этап культуризма один день.

“Я начал заниматься силовыми упражнениями, когда мне было 19 лет, после того, как бросил гимнастику. Я все еще хотел соревноваться и практиковать процедуры, и я всегда восхищался мышечными телами, поэтому фитнес был хорошим выбором для меня.”

По мере того как Минна тренировалась, ее тело начало улучшаться. Ее пресс стал худее, а ноги-более подтянутыми. Заметив эти улучшения, Минна решила сделать решительный шаг и начать подготовку к своему первому конкурсу.

Минна Паджулахти

Первый Конкурс

Для того, чтобы прийти на конкурс в своем лучшем варианте, Минна решила найти себе тренера. Он помог ей усовершенствовать все мелкие детали в тренировках и диетах – это помогло Минне максимизировать ее прогресс.

Затем, после нескольких месяцев подготовки, наступил день шоу. Немного нервничая, но позитивно настроенная, Минна вышла на сцену перед судьями и зрителями.

Вот как она описала свой первый соревновательный опыт “ ” первое соревнование было захватывающим, и я многое узнала о своем теле и питании. Все и все это было большим опытом, и тогда я знал, что буду делать это в течение длительного времени.- Минна Паюлахти

Чемпионат Финляндии Среди Юниоров

С первым конкурсом Минна уверенно начала подготовку ко второму шоу. Несколько месяцев спустя она снова вышла на сцену.

Но на этот раз она приняла участие в гораздо более крупном соревновании – чемпионате Финляндии среди юниоров 2001 года. Не смущаясь этим, Минна продолжила претендовать на 1-е место в тот день, потрясая всех в аудитории.

Всего несколько недель спустя она добилась еще одного высокого результата, заняв 2-е место на чемпионате мира среди любителей Испании.

Минна Паджулахти

Перерыв

После череды успехов на сцене Минна решила отдохнуть от соревнований.

Вместо этого она посвятила больше времени улучшению своего телосложения и кондиции. Таким образом, она надеялась принести еще лучшую версию себя на конкурсы и, в конечном счете, выиграть самые элитные шоу в мире.

ухабистая дорога

После периода работы крепко на ее физических данных, Minna было удовлетворено результатами. Она была уверена, что сможет снова занять первое место. Но, все пошло не по ее плану.

Следующий конкурс Минны не был таким успешным, как предыдущие. Она сказала “ ” моя диета не была оптимальной, и мое тело не функционировало так же, как раньше. Мне удалось добраться только до финальных раундов.- Минна Паюлахти

Сначала Минна была разочарована результатом, из-за того, что она вложила много времени в улучшение своего телосложения за несколько месяцев до конкурса.

Однако через несколько дней она вернулась к обычной тренировке и подготовке к следующему шоу. Минна сказала: “Я думаю, что вы можете чему-то научиться на каждом соревновании, на которое вы идете, и вам просто нужно подумать, как превратить свою потерю в победу. Это спорт, в котором не всегда удается добиться успеха. Но когда ты это делаешь, вкус становится еще слаще.”

Минна Паджулахти

Последующие Конкурсы

С годами, и физические данные и результаты людей на этапе улучшили. В конце концов, она заработала свою ПРО-карту и начала соревноваться в IFBB Pro league.

С 2014 по 2018 год участвовала в более чем 8 конкурсах. Некоторые из ее самых заметных результатов этого периода включают;

  • 2016 IFBB Karina Nascimento Pro, Женское телосложение, 6 место
  • 2018 IFBB Hawaii Pro, фитнес, 4 место
  • 2018 IFBB Toronto Pro Supershow, фитнес, 5 место

Минна также соревновался на 2016 Арнольд Классик, против некоторых из лучших спортсменов в мире. В тот день она заняла 11 местo

Минна Паджулахти

Пауэрлифтер, онлайн-влиятельный и международный судья

Наряду с ее конкурсной карьерой, Minna Pajulahti будет также международно узнанными судьей пригодности, спортсменом, каретой, и powerlifter.

Она держит мировой рекорд в пауэрлифтинге; на 1168 фунтов сырья без какого-либо дополнительного оборудования.

Среди всего этого Минна также оказывает влияние на социальные сети, где она вдохновляет все большее число людей заниматься силовыми тренировками и становиться их сильнейшими версиями – так же, как и она сама.

Обучение

Неделю подготовки к Минне Pajulahti

Минна пытается тренироваться с весом пять раз в неделю. Однако, поскольку она часто в движении, все не всегда идет по плану. Если у нее нет возможности пойти в спортзал, Минна будет импровизировать, либо делая тренировку по весу тела в своей квартире, либо вообще пропуская тренировку. Все зависит от того, как выглядит ее график.

С точки зрения интенсивности, Минна имеет от двух до трех “жестких” тренировочных недель подряд, а затем “легкой” тренировочной недели.

Это ее типичный план тренировок на неделю;

  • Понедельник-спина и бицепсы
  • Вторник-плечи и ловушки
  • Среда-Грудь и трицепсы
  • Четверг-Ноги
  • Пятница-Бицепсы
  • Суббота-Отдых
  • Воскресенье-Отдых

С точки зрения специфики тренировки, Минна делает 6 наборов из 12 повторений за упражнение. Она использует различные техники для повышения интенсивности тренировок, такие как принудительные повторения, дроп-сеты и суперсеты.

Кардио

В “межсезонье” Минна пытается делать столько кардио, сколько позволяет ее график. В частности, она стремится иметь по крайней мере 3 кардио сессий в неделю.

Когда она будет на диетпитании, Minna пнет его в даже более высокую шестерню, делая cardio 4-5 времен в неделю. Она также будет делать это в голодном состоянии, как правило, утром, чтобы вызвать мощный эффект потери жира.

Питание

По большей части, Минна ест чистую диету. еда вклюает белизны яичка, shakes протеина, и любой тип груди цыплятины, при цыпленок быть ее фаворитом. Она также позволяет сладкие угощения здесь и там.

Однако, когда она готовит для состязания, Сахары и обрабатываемая еда будут пределами для Minna. На протяжении всей подготовки она будет есть только постные белки и хорошие жиры, чтобы достичь однозначного процента жира в организме.

Найдено на : https://www.greatestphysiques.com/minna-pajulahti/

Читайте также

Michelle Bieri – Фото, Биография, Возраст, Рост, Тренировки, Вес

Diana Levy – Фото, Биография, Возраст, Рост, Тренировки, Вес

Cass Martin – Фото, Биография, Возраст, Рост, Вес, Питание, Тренировк

Mia Sand – Фото, Биография, Возраст, Рост, Вес, Питание, Тренировки

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *